+9% de précision, +9% de vitesse
Étude de Stanford (Mah et al., 2011) : les basketteurs qui étendent leur sommeil à 10h/nuit améliorent leur sprint et leur précision de tir en quelques semaines.
Coach sommeil des athlètesDormez comme un champion.
Dormez comme un champion.
Récupérez comme un pro.
La performance ne se joue pas seulement à l'entraînement. nightperformance.app vous donne les protocoles nocturnes des sportifs de haut niveau — respiration, méditation, routines pré-coucher — pour transformer chaque nuit en session de récupération.
Sans engagement 7 jours pour tester Résiliable en 1 clic
+40%
de sécrétion d'hormone de croissance pendant le sommeil profond
-59%
de risque de blessure chez les athlètes qui dorment 8h+
+29m
de temps de réaction perdu après une nuit courte
×2
vitesse de récupération musculaire avec un sommeil optimisé
Le vrai plafond de verreVous vous entraînez dur.
Vous vous entraînez dur.
Vous dormez… au hasard.
80% des sportifs amateurs sous-estiment l'impact du sommeil sur leurs performances. Pourtant, c'est la nuit que le corps répare les micro-lésions, consolide l'apprentissage moteur et recharge le système nerveux.
- Vous tournez dans le lit sans trouver le sommeil après une séance intense
- Vous vous réveillez fatigué·e malgré 7h passées au lit
- Vos performances stagnent sans raison apparente
- Vous accumulez blessures, tendinites et courbatures
La science est formelle
Le sommeil est votre supplément le plus puissant.
Aucune barre protéinée, aucun BCAA ne peut égaler ce que fait votre corps pendant 8h de sommeil de qualité.
−1,7× moins de blessures
Milewski et al. (2014) : les jeunes athlètes qui dorment moins de 8h ont 1,7 fois plus de risques de se blesser sur une saison.
Consolidation motrice
Walker & Stickgold : le sommeil paradoxal consolide les nouveaux gestes techniques appris à l'entraînement — sans lui, vos automatismes ne s'ancrent pas.
Hormone de croissance × 3
70% de la GH quotidienne est libérée pendant le sommeil lent profond. Sans ces phases, pas de réparation tissulaire, pas de gain musculaire.
Votre boîte à outils
Tout ce qu'il faut pour dormir comme un pro.
Méditations guidées
Sessions audio de 5 à 30 min pour désamorcer le mental d'après-match et plonger dans le sommeil profond.
Respiration profonde
Protocoles 4-7-8, cohérence cardiaque, box breathing. Le rythme cardiaque descend, le sommeil arrive.
Checklists pré-coucher
La routine exacte des 60 minutes avant le lit : lumière, température, hydratation, mobilité.
Les pièges à éviter
Écrans, caféine tardive, entraînement trop tard, alcool… la liste noire du sommeil de l'athlète.
Chronotype & horaires
Identifiez votre profil et calez vos séances, repas et coucher au moment optimal pour VOTRE corps.
Réveil énergie
Rituels matinaux courts (lumière, respiration, mobilité) pour attaquer la journée avec un système nerveux prêt.
Comment ça marche
Trois étapes. Zéro friction.
01
Créez votre profil sportif
Discipline, volume d'entraînement, chronotype, objectifs. On calibre votre protocole.
02
Suivez votre routine du soir
Chaque soir, une checklist claire et une session guidée adaptées à votre journée.
03
Mesurez la récupération
Journal simple + suivi des sensations au réveil. Ajustez, itérez, progressez.
TarifsMoins cher qu'un shaker de whey.
Moins cher qu'un shaker de whey.
Infiniment plus efficace.
Accès complet
nightperformance.app Pro
Tous les outils. Aucune limite.
39€/an
soit 3,25€/mois — 2 mois offerts
- Accès illimité à toutes les méditations
- Protocoles de respiration guidés
- Checklists personnalisées pré-coucher
- Bibliothèque "à éviter absolument"
- Chronotype & plan hebdomadaire
- Nouvelles routines chaque mois
- Résiliable en 1 clic, sans justification
Paiement sécurisé. Résiliation en 1 clic. Aucune donnée revendue.
Ils dorment mieux
Ils performent plus fort.
"J'ai gagné 12 minutes sur mon marathon en 3 mois — sans changer mon plan d'entraînement. Juste mon sommeil."
"Je me réveille enfin reposée. Mes WOD sont plus explosifs et je ne traîne plus de courbatures pendant 3 jours."
"La respiration 4-7-8 m'endort en 8 minutes. Avant, je regardais le plafond pendant 45 min après une sortie longue."
FAQ
Vos questions, nos réponses.
Je ne médite jamais. C'est fait pour moi ?+
Oui. Nos sessions sont conçues pour des sportifs, pas pour des moines. 5 minutes suffisent pour ressentir la différence dès la première nuit.
Combien de temps avant de voir des résultats ?+
La plupart des utilisateurs constatent un endormissement plus rapide dès la 1ère semaine, et une récupération améliorée en 2 à 4 semaines.
Puis-je résilier facilement ?+
Oui, en un clic depuis votre espace personnel. Aucune justification, aucune friction. Pas d'engagement.
Est-ce compatible avec ma montre / mon tracker ?+
nightperformance.app fonctionne sans capteur. C'est un coach, pas un tracker. Vous restez maître de vos données.
Est-ce que ça remplace un médecin du sommeil ?+
Non. Si vous soupçonnez une pathologie (apnée, insomnie sévère), consultez. nightperformance.app optimise un sommeil déjà fonctionnel.
Votre prochaine performance
commence cette nuit.
Rejoignez les sportifs qui ont fait du sommeil leur avantage compétitif.
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